孕晚期可不可以吃鱿鱼

2025-06-18

孕晚期可以适量吃鱿鱼。

鱿鱼富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、锌和硒等营养素,有助于胎儿神经系统发育和孕妇免疫力提升。其低脂肪特性也适合控制孕期体重增长。但需确保鱿鱼彻底煮熟,避免生食或半生不熟,以防寄生虫或细菌感染。

对海鲜过敏的孕妇应避免食用;选择新鲜鱿鱼,避免腌制或加工制品以减少钠摄入;过量食用可能增加胆固醇负担,建议每周不超过1-2次。若有妊娠高血压或消化问题,需咨询医生后再食用。

2025-06-18

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