2025-05-29
可以吃瑞士糖。来月经期间适量食用瑞士糖通常不会影响健康,但需注意控制摄入量。
瑞士糖主要成分是糖分、油脂和少量添加剂,属于高热量零食。月经期间女性可能因激素变化出现食欲波动,少量甜食能缓解焦虑或不适感。但过量摄入糖分可能加重水肿、疲劳或血糖波动,尤其对痛经或易长痘者不利。
需注意瑞士糖含糖量较高,建议每天不超过3-5颗,避免空腹食用。若有糖尿病、胰岛素抵抗或严重经期不适,应优先选择天然水果等健康甜味来源。同时,经期饮食需注重营养均衡,补充铁、蛋白质及温补类食物,减少生冷刺激。
2025-05-29
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