髋关节滑膜炎怎么锻炼

男,14岁 2019-04-26

病情描述:今年4月发现髋关节滑膜炎,吃中药现在疼痛消失,偶尔还有臀部酸胀,但走路双脚不对称,外8字,感觉稍稍僵不灵活。

进行运动锻炼,虽然不能将髋关节滑膜炎完全治好,但在一定程度上能缓和症状,保留髋关节活动能力。适合髋关节滑膜炎患者的锻炼方式有五种,包括下蹲、屈髋、加压屈膝及坐式抱膝锻炼法。患者呈站立位,缓慢下蹲,每次持续缓慢用力下蹲,每个动作持续1-3分钟,双下肢交替进行,每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加,力量及幅度逐渐加大,能很好的帮助患者缓解髋关节滑膜炎带来的一系列的症状表现。平时要注意姿势,避免下蹲时间过久、避免负重和长时间站立。滑膜炎是一种常见的关节疾病。一般来说,疼痛是可以忍受的,但必须注意它。

2019-04-26

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