在孕期中脚很肿怎么办

2025-06-18

孕期脚肿是常见现象，主要由体内水分滞留、子宫压迫静脉导致血液循环不畅引起。多数情况下属于正常生理反应，但需留意是否伴随其他异常症状。

为缓解脚肿，建议避免长时间站立或久坐，适当抬高双腿促进血液回流。穿着宽松舒适的鞋袜，避免过紧衣物束缚。每天适度散步或做孕期瑜伽，促进下肢血液循环。饮食上减少盐分摄入，多喝水帮助代谢，可适量食用含钾食物如香蕉平衡体内电解质。

若脚肿突然加重或伴随头痛、视力模糊、血压升高等症状，需警惕妊娠高血压，应及时就医。避免长时间保持同一姿势，夜间可侧卧减轻子宫对静脉的压迫。切勿自行服用利尿药物，所有处理需在医生指导下进行。定期产检，监测血压和尿蛋白指标，确保母婴健康。

2025-06-18

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