吃什么食物可以排油减脂

女,27岁 2019-02-17

病情描述:我现在的体重已经越来越重了,已经达到了140斤,想要减肥,但是不想挨饿,吃什么食物可以排油减脂又不用挨饿?

造成肥胖的原因是比较多的,比如饮食不当、先天性遗传、生理或心理因素等。排油减脂的食物有黄瓜、冬瓜、萝卜、韭菜等等,这些食物可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖想要减肥,平时可以把肉类换成这些蔬菜。保证营养均衡才能让身体健康。减肥的方法:一是饮食控制,二是多运动,三是休息好保持心情舒畅,四是调整内分泌。养成良好的生活习惯,饮食习惯,作息时间也要进行调整,作息时间不正常,会让身体的内分泌失调。

2019-02-17

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