严重内分泌失调怎么调理

女,32岁 2019-03-12

病情描述:前几天突然感到身体不适,去医院进行检查发现严重内分泌失调,晚上睡觉也睡不好,请问严重内分泌失调怎么调理?

严重内分泌失调应该要饮食调理,食物应多品种多变化,搭配合理,多吃水果蔬菜,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。精神调理保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视放松心情,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调,多喝热水,保证良好的睡眠,进行适当的休息,早睡早起,进行适当的运动,少吃辛辣刺激性油腻食物,保持一个好心情。

2019-03-12

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