手脚冰凉应该怎么调理

女,32岁 2019-01-18

病情描述:身体有些体寒,稍微冷一点就手脚冰凉,请问手脚冰凉怎么调理呢?

首先应该确定是否为疾病所引起的,对于非疾病引起的手脚冰凉可以通过以下几个方面进行调理。1.适当运动,尤其是早上起床后稍稍运动能让血液循环以及新陈代谢加速。2、饮食调理,手脚冰凉的人就应该适当的吃一些温补的食物如羊肉等,可补充维生素E,多吃含烟酸的食物和b族维生素,多吃坚果、胡萝卜等温性食物,适当吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等,可以触进血液循环。3、注意保暖,不能为了漂亮而减少衣物,也不要穿过紧的衣物,否则会阻碍身体的血液循环,手脚冰凉的人应穿着纯棉袜,有利于保持脚部的干爽舒适,其次还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,那么全身都会觉得暖和。4、适当补充热量,可以准备一些饼干、面包或是人参茶等来适当补充热量,平时按时吃饭,让身体储存适量的脂肪,可帮助维持体温。5、泡脚或泡澡,睡觉时手脚冰凉的人睡不暖,在睡前可以泡脚或泡澡,这样能促进血液循环让身体暖和起来。6、服用中药,可以遵从医嘱服用适合虚寒体质人的中药。

2019-01-18

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