莲子粥热量高吗

男,26岁 2021-01-28

病情描述:我平时在炒菜的时候特别的喜欢放入一些辣椒,这几天有一些咽喉疼痛,我的老婆给我煮了一些莲子粥,莲子粥热量高吗?

莲子粥的热量并不是很高,莲子当中含有比较丰富的淀粉以及矿物质,在平时煮粥的时候适量的放入一些,不仅能够起到健脾补肾的作用,还有清热降火和促进睡眠的效果。

若有脾虚食少、身体乏力、心虚失眠或者是健忘心悸等等症状,都可以适量的吃一些莲子粥进行调理。

制作莲子粥的时候,也可以适当的放入一些银耳或者是红枣。

2021-02-27

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