心烦气躁需要注意什么?

男,34岁 2019-07-12

病情描述:最近心烦意乱,情绪一直不太好,吃了药也不怎么管用,心烦气躁需要注意什么?

心烦气躁有很多原因,我们可以从加强身体锻炼和饮食调理,来改善这种情况。1保持心情开朗,多参加一些集体活动,多和家人交流,出去旅游放松放松心情。多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、牛奶等。2.忌食酒类及咖啡等食品。这些刺激性的食物,会增加身体的负担,加重心烦气躁的病症。3.从生活上调节保证充足的休息,规律的饮食,做到低热量、低脂肪、低盐、低糖、补充钙、维生素等,改善身体状况,让脏器协调,从而心舒气顺。

2019-07-12

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