2025-05-27
来大姨妈时缓解疼痛的关键是保暖、适度活动和合理用药。
经期疼痛多由前列腺素分泌过多引起,可通过局部热敷如暖水袋贴小腹促进血液循环,减轻子宫痉挛;适量饮用姜茶、红糖水等温性饮品有助于驱寒暖宫。轻缓运动如瑜伽或散步能释放内啡肽,天然缓解疼痛。若疼痛剧烈,可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药需遵医嘱,避免空腹使用以防刺激肠胃。
注意避免生冷食物、剧烈运动或盆浴,以免加重不适。长期痛经或伴随异常出血、头晕等症状,需排查子宫内膜异位症等疾病,及时就医。勿依赖长期服用止痛药掩盖潜在问题,经期保持情绪放松也有助于缓解症状。
2025-05-27
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