排卵期过后便秘怎么回事

2025-06-11

排卵期过后便秘可能与黄体生成后孕激素水平升高有关。孕激素会减缓肠道蠕动，导致食物在消化道停留时间延长，水分被过度吸收，从而引发排便困难。

排卵后女性身体处于黄体期，基础代谢率略有下降，活动量减少也可能影响肠道功能。部分女性在经前期还会因激素波动出现水肿，间接减少肠道水分，加重便秘症状。

日常需注意增加膳食纤维摄入如燕麦、绿叶菜，每日饮水不少于1.5升，适度运动促进肠蠕动。避免久坐，可尝试顺时针按摩腹部。若便秘持续超过3天或伴随腹痛、便血，建议就医排查器质性疾病。黄体期还需减少高盐、辛辣饮食，以免加重肠道负担。

2025-06-11

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