晚上睡觉大脑会不会自我修复

男,26岁 2019-03-25

病情描述:我现在求知欲特别高,特别的想知道人们的大脑在晚上睡觉的时候会不会进行自我修复?

“大脑修复”这个词本身不够科学。脑细胞不如肝细胞“再生”快。人类脑细胞随着年龄的增长而减少是一个客观事实。然而,人们的身心恢复是通过夜间睡眠实现的,其中“慢波睡眠”就是你所说的“深度睡眠”,起着至关重要的作用。大量科学研究表明,一天消耗大量体力或脑力后,“多导睡眠图”测试表明,人们当晚睡眠的“慢波睡眠”时间会适度增加。深度睡眠是人类大脑休息的主要睡眠成分。增强大脑自我修复最重要的是提高睡眠质量,保证睡眠时间,不熬夜,也睡不饱,但睡得太久是不够的,8小时左右是最好的。

2019-03-25

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