运动完冰敷膝盖大概多久为好

男,36岁 2022-01-08

病情描述:今天早晨我刚做完运动,身体非常的累,还有些酸痛,就进行了冰敷,运动完冰敷膝盖大概多久为好?

运动完冰敷膝盖大概需要1~2个小时间隔进行冷敷为好。

通过冰敷的方式能够有效改善局部皮肤出现疼痛的症状,还能减少出现水肿的症状。通常刚做完运动,肌肉出现紧张的感觉严重还会出现拉伤,如果冰敷没有让疼痛的感觉减少,应该及时到正规的医院就诊治疗,遵医嘱口服活血化瘀的药物来缓解。

平时要避免剧烈的运动,多休息。

2022-01-10

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