早睡早起还有气血不足?

女,21岁 2019-02-03

病情描述:你好。我天天都早睡早起,然后还有就是患有气血不足,这两个有联系吗?有没有办法帮助我更好的睡眠?

早睡早起是好习惯。但是气血不足的原因有很多,例如脾胃虚弱、失血过多、饮食不足、肾气亏虚、劳作过度等。气血不足可以从饮食上着手。荤素搭配不挑食。宜选用性平偏温、健脾益气的食物,如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑(蛋)、牛肉等。还要经常保持乐观的情绪。最好参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如散步、慢跑、游泳、跳舞等,不但会使体质增强,心情舒畅,还会增强造血功能。

2019-02-03

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