怀孕食欲不振吃点什么

2025-06-13

怀孕期间食欲不振可以适当吃些清淡开胃、易消化的食物，如酸味水果柑橘、山楂、姜糖水、小米粥或少量坚果，既能缓解恶心感又能补充营养。

食欲不振通常与激素变化或早孕反应有关，可选择少食多餐，避免油腻辛辣。温热的汤类如山药排骨汤或富含维生素B6的食物香蕉、全麦面包也有助于改善症状。若呕吐严重，可尝试含姜片或饮用淡蜂蜜水缓解。

需注意避免空腹过久，以防胃酸刺激加重不适。若持续无法进食或体重明显下降，应及时就医排查妊娠剧吐或其他疾病。忌盲目服用促消化药物，部分中草药可能影响胎儿发育，用药前需咨询医生。

2025-06-13

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