2025-06-16
孕晚期出现不适是常见现象,可通过调整生活习惯、合理运动及医疗支持缓解。
随着胎儿发育,子宫增大可能引发腰背酸痛、水肿、失眠等问题。建议保持正确坐姿,使用孕妇枕支撑腰部;每天适度散步或做孕期瑜伽促进血液循环;饮食上少盐多蛋白,减轻水肿。若出现严重胸闷、规律宫缩或胎动异常,需立即就医。
注意避免长时间站立或久坐,睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血。切勿自行服用药物或过度按摩腹部。定期产检是关键,医生会根据情况建议吸氧、物理治疗等专业干预。孕晚期不适多数属生理性,但需警惕妊娠高血压、早产等病理信号,及时与产科医生沟通。
2025-06-16
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