夏天肠胃不好该怎么办

男,18岁 2019-01-04

病情描述:夏天经常感觉到肠胃不舒服,肠胃不好该怎么办?

夏天肠胃不好,考虑到是由于长期习惯造成脾虚造成。所以建议这种情况夏季饮食要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少,要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等,同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。在保证营养均衡的前提下,需要注意的是烹饪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱,尤其是老人和孩子的消化功能较弱,每餐吃到七八分饱为宜。凉拌菜时适当放点蒜泥和醋,这不仅能增加食欲,有助于消化,还能杀菌解毒,预防肠道传染病。平时也要注意劳逸结合,所以不要吃辛辣和刺激的食物,应该多吃些容易消化的食物,不要吃硬的冷的食物建议按时进食,不要喝酒,不要抽烟,多外出活动锻炼,增强肠胃的蠕动。

2019-01-04

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