女,30岁 2019-04-24
病情描述:小时候体弱多病,到大时,医生建议我要多锻炼,我不太清楚锻炼时间,请问晨练的最佳时间是什么时候?
晨练是根据季节而定,一般是太阳刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。晨练的时间应该控制在20~30分钟左右为最佳,早上锻炼身体不要做剧烈运动,不要使劲跑圈,而是尽量快走和慢跑,做操等等。晨练并不是越早越好,因为太阳升起前锻炼,因光线不明,气温较低,会容易导致摔倒或受凉,体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死等疾病。这也是很多的老人晨练时发生意外的主要原因。建议早上起来锻炼身体之前尽量喝杯热水或者蜂蜜水,不要空腹锻炼,早餐最好是一杯牛奶和一个水果,如果空腹运动,人会觉得头晕乏力,出现面色苍白、出冷汗等情况。晨跑结束后需要休息15—30分钟才可以进食早餐。
2019-04-24
割包皮的最佳时间是什么时候
包皮手术就是对过长的包皮进行切除,即在阴茎背部直切一个口,然后在横向剪一圈多余的
晨练的最佳时间是什么时候
有些人认为早操应该尽早做,所以他们喜欢在黎明前出去锻炼,这是不科学的。一夜之后,
乳房做彩超的最佳时间是什么时候
乳腺很容易受到体内内分泌变化的影响。乳腺腺体一般是在月经前开始增生,而在月经结束
剖腹产绑腹带最佳时间是什么时候
在剖腹产手术以后医生就会将腹带绑在孕妇的身上,这样做的目的是预防术后切口的裂开,
双胞胎剖腹产的最佳时间是什么时候
双胞胎做剖腹产的时候,一般要建议患者做剖腹产,因为顺产的话可能比一个宝宝时间要长
b超检查卵巢的最佳时间是什么时候
做B超检查卵巢一般可以在月经干净后去医院做检查,也就是在月经干净后3到7天内进行
晨练的最佳时间减肥
晨练的最佳时间一般可以在早晨起床以后的6点到8点左右,在早晨的时候锻炼空气比较好
精子检查最佳时间是什么时候
精液检查是分析男性性生育能力以及帮助男性来判断是否有生殖系统疾病的重要依据。同时
做药物流产的最佳时间是什么时候
平常月经非常规律的女性,如果选择药物流产最佳的时间是在怀孕后的35至49天以内。
羊水穿刺最佳时间是什么时候
羊水穿刺最佳时间是什么时候? 做羊水穿刺最佳时间是在停经后的16到21周之间,
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了