孕妇晚上抽筋是怎么回事

2025-06-05

孕妇晚上抽筋主要是由于孕期缺钙、血液循环不畅或肌肉疲劳引起的。随着胎儿发育，孕妇对钙的需求量增加，若摄入不足会导致血钙降低，引发肌肉痉挛。子宫增大压迫血管可能影响下肢血液循环，加上白天久站或劳累，夜间易出现小腿或足部抽筋。

孕期激素变化也会导致肌肉松弛和电解质失衡，进一步诱发抽筋。夜间体温较低时，肌肉更容易突然收缩疼痛。抽筋时可通过伸直腿部、勾脚尖或热敷缓解，平时注意适度活动下肢，避免长时间保持同一姿势。

建议孕妇均衡补充钙、镁如牛奶、坚果，睡前可温水泡脚促进循环。若频繁抽筋或伴随肿胀、麻木，需就医排查妊娠高血压或血栓风险。避免过度疲劳，侧卧时用枕头垫高腿部有助于预防。

2025-06-05

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