头疼严重怎样能有效缓解

男,34岁 2019-03-10

病情描述:精神高度紧张,睡眠不足,第二天早上起床头痛的厉害,请问头疼严重怎样能有效的缓解?

平时要避免过度劳累,要适当放松,注意休息,注意劳逸结合,保持心情舒畅,饮食要节制,不要饮酒和吸烟。你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气,比平时缓慢一半,然后再用嘴把气吐出来,依然是比平时慢一半。冰敷可以消肿,其实,冰敷还能够有效缓解头痛,在头痛时,将冰袋里的冰直接使用或者用毛巾包好使用,敷于头痛的部位,那么,冰的凉气可以冷却头部血管,能够有效的缓解头痛。缓解头疼有良效。对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

2019-03-10

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