如何解决便秘情况

女,27岁 2019-01-12

病情描述:我这段时间身体一直都不舒服,每天都会出现严重的便秘现象的情况,令我非常难受。解决大便拉不出最快的方法有什么?

考虑您这是上火以后大便不湿润,引起痔疮或肛裂。建议您平时多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食物,水分要补充充分,香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,多到户外运动,养成每一天定时排便的好习惯,每一天晨起用前晚凉好的凉开水,加入新烧开的开水至500毫升以上,温度以入口不烫为宜,加入食盐少许,能喝出盐味就好,大口喝下,适量运动,然后入厕。

2019-01-12

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