感觉自己内分泌失调要怎么办?

女,26岁 2019-01-08

病情描述:因为最近一段时间经常的加班,我感觉自己内分泌失调了,脸上长了很多的痘痘,而且大姨妈都推迟十天了还没有来,我想咨询下内分泌失调要怎么办?

内分泌失调的原因非常明显,它与工作疲劳,精神压力和睡眠不良有关,内分泌失调需要从病因中得到治疗,所以必须自己调整工作节奏减压,并确保夜间睡眠,只有深夜睡眠才能得到休息,而全身荷尔蒙分泌会变得正常。调节内分泌主要从饮食,运动上改善,必要时辅以药物,养成良好的饮食习惯,多吃新鲜水果和蔬菜,高蛋白食物,多喝水,补充身体的水分需要,多参加各种运动,加强体质,还要有科学的生活规律,不要熬夜,以免破坏正常的生理规律,导致激素分泌不均衡甚至不足,进而引起其他疾病,还要保证休息,充足的睡眠。

2019-01-09

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