经常半夜醒来怎么办?

男,33岁 2019-07-09

病情描述:最近晚上一直睡不好,每次到晚上都会突然醒来,然后就睡不着了,想问一下经常半夜醒来怎么办?

经常半夜醒来是一种睡眠质量差的表现,引发睡眠质量差的原因有很多,主要有以下几个原因:1、神经衰弱,如果出现神经衰弱会导致肝火旺盛,容易导致凌晨醒来;2、工作或生活压力过大,人一旦有了烦心事就会失眠,即使睡着了也会在凌晨突然醒来;3、作息时间不规律,是不是平常作息颠倒,白天睡得太多,晚上熬的太晚。建议在睡觉之前不要剧烈运动,可以听轻松的音乐,调整一下心态有助于更好地进入睡眠状态。建议服用神经营养药来进行调理,合理安排休息时间。

2019-07-09

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