微量元素检查缺锌缺钙怎么办?

女,25岁 2019-01-09

病情描述:医生,您好,我今年二十五岁,这段时间总是感觉没有胃口,最近睡眠也不好,医生说是缺锌缺钙,我应该怎么办?

您好,你胃口比较差,平时缺乏营养的支持就会导致体内微量元素缺乏。而且缺钙缺锌会引起胃口差,身体乏力,睡眠质量下降,夜间抽筋等。你可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌钙或者钙锌镁口服液等。可以多吃蛋白质丰富的食物,动物内脏以及新鲜水果蔬菜。在进餐时,多食用大豆,豆腐,豆腐干等豆类制品。豆类中含有大量的蛋白质和维生素,不饱和脂肪酸。多吃杏仁,花生,松子,核桃等坚果类食物。他们含有丰富的油脂,维生素,矿物质,钙质,能够有效保证钙质的吸收。

2019-01-09

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