坐飞机受惊恐该怎么办?

男,32岁 2019-03-26

病情描述:前几天由于出差坐了几个小时飞机,一直到现在我还有点后怕,请问坐飞机受惊恐该怎么办?

惊恐发作是对特定环境的恐惧、害怕、焦虑等不适体验,如果您已经发展到恐惧的地步,则可以进行行为治疗。可求助专业人员做实地适应训练。或者可以先看一些飞机的照片,聊一聊飞机的事情;等到您习惯了,在试着走近飞机场,靠近真正的飞机,最后去坐飞机。平常的话也要通过心理调节来治疗这个病,日常生活当中的话,你可以通过暴露疗法,可以自己一个人的时候,自己只是头脑里想一想去坐飞机的这个场景,这个时候你就一定要坚持住,不要去回避,久而久之,你这样了多次之后就会发现,自己不那么恐惧了。

2019-03-26

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