怎么有效减大腿肚子上的肉

女,31岁 2019-06-22

病情描述:我165cm体重52kg大腿显粗,想减大腿,肚子上面的肉,像我这种情况,怎么有效减大腿肚子上的肉?

身高165cm,标准的体重应该是60公斤,也就是120斤,现在你的体重是52公斤,是处于偏轻的状况,建议不用再减肥,可以通过运动让肌肉更加结实。你能做的最佳的锻炼就是游泳、骑车、快走、慢跑或者转呼啦圈,这样可以减掉其它的脂肪。如果只是像减大腿上的肉可以原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等,建议可以带着信心去做饮食和运动上的调理的,首先注意不要久坐,每天最少时坚持40分钟以上的有氧运动,仅仅靠节食,效果都是不能肯定的,每天吃的热量不要高,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西。

2019-06-22

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