男,38岁 2019-05-03
病情描述:昨天跑步时不小心摔了一跤,位置腕没肿没淤血,用了药物也没有太大的作用,往内翻手腕疼活动时手腕会响因如何解决?
摔跤后手腕受伤并伴有活动时响声,可能是由于韧带拉伤、关节损伤或软组织受损引起的。建议尽快就医进行专业评估,以确定具体的损伤情况。
在等待就医的过程中,可以采取一些自我护理措施。首先,尽量避免用受伤的手腕进行任何活动,以免加重伤情。可以用冰袋冷敷受伤部位,每次15-20分钟,帮助减轻肿胀和疼痛。同时,保持手腕抬高,有助于减轻血液循环带来的肿胀。若手腕感到剧烈疼痛或肿胀明显,建议使用弹性绷带进行适度固定,减轻活动带来的不适感。注意休息,避免过度使用受伤的手腕,以促进恢复。
在恢复过程中,需注意观察手腕的变化。如果响声持续存在或伴随疼痛加重,务必及时就医,进行影像学检查,如X光或MRI,以排除骨折或其他严重损伤。同时,遵循医生的建议进行康复训练,逐步恢复手腕的活动能力。切忌自行进行剧烈运动,以免造成二次伤害。保持良好的生活习惯,增强身体素质,有助于预防未来的运动损伤。
2019-05-03
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