怎么才能更好控制射精时间

2024-12-09

李青主任医师 泌尿外科首都医科大学附属北京安贞医院三甲

要更好地控制射精时间，可以通过多种方法进行训练和调整。首先，了解自己的身体反应是关键，掌握适合自己的节奏和技巧。

在实际操作中，可以尝试一些心理和生理的调节方法。例如，进行凯格尔运动可以增强盆底肌肉的控制力，从而延长射精时间。适当的前戏和放松心态也非常重要，过于紧张可能导致过快射精。可以尝试在性交过程中进行暂停，或者改变体位，以减轻刺激感。还有一些男性会选择使用延时喷剂或避孕套，这些产品可以降低敏感度，帮助延长时间。

控制射精时间的过程可能需要时间和耐心，不同的方法对每个人的效果可能有所不同。建议在尝试新方法时保持开放的心态，并与伴侣进行良好的沟通。同时，避免过度焦虑，因为心理压力可能会适得其反。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，以获得更为专业的指导和建议。

2024-12-09

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