产后脚底板疼怎么回事

2025-06-13

产后脚底板疼通常与生理变化、劳累或激素影响有关。分娩后身体处于恢复阶段，足部可能因体重增加、长时间卧床或抱娃姿势不当引发足底筋膜炎或肌肉劳损。

产后体内松弛素水平较高，可能导致韧带松弛，足弓支撑力下降，加上活动量突然增加或穿鞋不当，容易刺激足底筋膜，引发疼痛。缺钙或血液循环不良也可能加重不适感。

注意休息时抬高双脚促进回流，避免久站或穿硬底鞋，选择有足弓支撑的软底鞋。温水泡脚、轻柔按摩可缓解疼痛，若持续不愈或伴随红肿需就医排除血栓或炎症。合理补钙，逐步恢复运动强度，避免过早负重活动。

2025-06-13

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