哺乳期膝盖疼是怎么回事

2025-05-27

哺乳期膝盖疼痛通常与激素变化、钙质流失或身体负荷增加有关。孕期和哺乳期体内激素水平波动，尤其是松弛素的分泌可能导致关节韧带松弛，增加膝盖负担。同时，哺乳会消耗大量钙质，若摄入不足易引发骨质疏松或关节不适。产后体重增加、抱娃姿势不当或缺乏锻炼也可能导致膝盖压力过大，诱发疼痛。

哺乳期膝盖疼需注意日常护理。建议增加含钙食物如牛奶、豆制品的摄入，必要时在医生指导下补充钙剂。避免长时间跪姿或负重活动，抱孩子时分散受力，使用护膝辅助支撑。适度进行低强度运动如游泳、瑜伽以增强肌肉力量，但避免剧烈运动。若疼痛持续或伴随红肿热痛，需及时就医排除关节炎或其他病理因素。

2025-05-27

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