下山时膝盖疼是什么原因?

男,35岁 2019-06-15

病情描述:最近公司组织了一次爬上活动,我上山的时候没有异常,但是下山的时候发现膝盖很痛,请问这是什么原因导致的?

下山时候出现膝盖疼,应该与平时缺乏运动有关,没有进行热身运动缓冲,突然进行剧烈的运动导致了膝盖肌肉发生疲劳,剧烈运动期间水分与有机盐消耗很大,导致患处血液循环不佳,膝盖附近的肌肉适应不了剧烈运动,因此导致了疼痛情况的出现。运动过后进行热水澡冲洗患处能够很好的缓解疼痛症状。病症康复之后,应该加强锻炼,多到户外进行体育运动,运动前要做好热身运动。让全身的肌肉先得到患处,能减少受伤的几率。平时可以多吃含有钙质的食物,对膝盖部位有好处。

2019-06-15

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