养颜瘦身粥的食谱有什么？

女，26岁 2019-08-04

病情描述：我的体重一直很高，最近想减肥，但是也不想节食，请问养颜瘦身粥的食谱有什么？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

养颜瘦身粥，主要有薏米，高粱，赤豆，番薯，鲤鱼，茶叶，酸枣，菱角，山楂，松子仁，黄瓜，冬瓜，莲子等材料。养颜瘦身粥，既能减肥又可强身健体，养容美颜，更可同时治疗体内的疾病。在减肥期间，可以吃一些新鲜的蔬菜水果来增强饱腹感，减肥也可以，喝一些冰糖雪梨水，冰糖银耳等瘦身养颜的汤水，而且木瓜牛奶，对于减肥也是很有帮助的，在平时不要想着吃什么可以瘦下来，一定要把减肥放在锻炼上，注意喝水促进新陈代谢。平时按时休息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

2019-08-04

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