女,24岁 2019-03-10
病情描述:如何瘦脖子和肩膀那里,前段时间想减减肥,想咨询一下如何瘦脖子和肩膀那里。
首先,我们必须积极纠正我们的身体姿势。无论坐、站还是走,最好表现得像个士兵。适当的体育锻炼,如打羽毛球、游泳、放风筝等。,能有效地消瘦脖子和肩膀。平时,按摩、针灸、理疗和清淡饮食也可以适当进行,以避免辛辣和刺激性食物,也不吸烟或饮酒。双手握拳,双臂抬起和肩膀同高,两拳头重叠顶住下颌,头部用力向下压,同时拳头用力向上推。保持这个对抗力数秒,然后放松,重复练习多次。 挺直腰身,头部和脖子向左侧平转,让下巴尽量碰到左肩,然后转回正中。再向右侧平行转动,让下巴碰到右肩,再转回正中。重复练习多次。
2019-03-10
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