体内湿热很重应该如何缓解

女,43岁 2019-03-18

病情描述:这段时间总是觉得很疲劳,脸色看起来也黄黄的不太好,还总是提不起精神,去检查说我是湿气太重了,请问应该怎么缓解湿热的症状呢?

一般说体内湿热,是因为脾胃和肝胆集中了热蕴,因此表现出不适的身体症状。主要的原因是饮食习惯不良从而导致的,也有的是因为个别体质本身就容易形成体内湿热的原因。体内湿气重产生于生活的方方面面,经常熬夜导致睡眠不足,缺乏运动,平时喜欢喝酒,吹空调等生活习惯,都会使人产生湿气。在平时的饮食中可以吃多点多食红枣,薏米,金银花,山楂,杏仁等,对于火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物,就应该减少食用。同时当然也要保持适当的运动,充分的睡眠,还有保持愉悦的心情。

2019-03-19

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