产后躺着好还是走动好

2025-06-16

产后适当走动比长期卧床更好。自然分娩后6-12小时或剖宫产24小时后，在医生允许下尽早下床活动，能促进血液循环、预防静脉血栓，并帮助恶露排出，加速子宫恢复。但需避免久站或剧烈运动，以缓慢行走为主。

走动时要有人陪伴，初期每次5-10分钟，每日2-3次，逐渐增加时长。若出现头晕、伤口疼痛或出血增多，应立即休息。顺产有侧切或剖宫产者，需特别注意伤口保护，行走时保持身体平衡，避免牵拉。

卧床期间可做踝泵运动勾脚尖动作，防止下肢静脉血栓。无论选择躺或走，均需结合自身体力与医嘱，避免过早负重。有妊娠高血压、心脏病等并发症者需严格遵医嘱。保持休息与活动的合理交替，是产后恢复的关键。

2025-06-16

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