如何提高男性性功能?

男,0岁 2020-03-17

病情描述:如何提高男性性功能?

提高男性性能力,首先要调整心态,树立信心,因为90%以上的性能力下降,都是由于心理因素导致。还可以进行自我练习,做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼,练习收缩20次,每次收缩保持1到2秒,然后放松每天进行3次。还可以做深蹲运动,每天3次,每次10到20个。另外还有就是与爱人多沟通,节制性生活的频率和手淫次数,养成好的生活习惯和卫生习惯,不吃辛辣刺激食物,不穿过紧衣库,戒烟戒酒、勤换内裤,多吃蔬菜、水果,保持生殖器的干燥卫生,可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等进行食补,还可以吃六味地黄丸调理,增强性能力。

2020-03-17

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