孕晚期可不可以吃桂圆干

孕晚期可以适量吃桂圆干，但需谨慎控制食用量。桂圆干富含铁、维生素和葡萄糖，能帮助缓解疲劳、改善贫血，适合孕晚期体力消耗较大的孕妇。但其性温且糖分较高，过量食用可能引发上火、血糖波动或加重妊娠期不适。

桂圆干中的天然糖分可快速补充能量，对预防低血糖有一定作用，但其温热属性可能加剧孕晚期常见的便秘或燥热感。中医认为，体质偏热或已有妊娠糖尿病的孕妇应避免多食。桂圆干可能含添加剂，建议选择无硫熏、低加工的天然产品。

单日摄入不超过5-8颗，避免空腹食用；搭配凉性食物如银耳可中和热性；出现口干、牙龈肿痛等上火症状时立即停用。孕晚期饮食需均衡，任何滋补品都应在医生指导下食用，尤其合并高血压或血糖异常者更需严格限制。