保护心脏健康的措施有哪些?

男,30岁 2019-05-21

病情描述:经常胸痛胸闷,记忆力不集中头痛,睡眠不好,可能是心脏出现了一些问题,保护心脏健康的措施有哪些?

心脏病的发生与人的日常生活习惯和饮食因素密切相关,如果想保护心脏,必须注意少吃高脂肪的食物,尽量不要熬夜,平时一定要注意多吃清淡的食物,也不能营养过剩,平时要多吃新鲜的蔬菜水果,选择优质蛋白及富含维生素、微量元素的食物,也要适当的运动增强体质,同时睡眠一定要充足,每天至少睡七个小时,睡眠过少可以造成新陈代谢的变化,从而增加肥胖和糖尿病风险,尽量不要吸烟,烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大,变厚,还可以多吃点坚果,这些都可以使心脏更强健。

2019-05-21

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