如何预防子宫内膜异位症

2025-06-03

如何预防子宫内膜异位症

目前尚无绝对方法能完全预防子宫内膜异位症，但通过调整生活习惯和关注生殖健康，可降低发病风险。

预防措施与建议

保持规律运动、控制体重及减少雌激素暴露是关键。适度运动如瑜伽或慢跑可调节激素水平，避免脂肪组织过度分泌雌激素。减少高脂饮食、酒精和咖啡因摄入，以降低炎症风险。对于有家族史或痛经严重的女性，建议定期妇科检查，早发现早干预。避免经期性生活或剧烈运动，减少经血逆流的可能性。

若出现严重痛经、不孕或慢性盆腔疼痛，应及时就医排查。避免长期使用含雌激素的避孕药或保健品，需在医生指导下使用激素类药物。心理压力可能加重症状，保持情绪稳定也很重要。尽管无法完全预防，但健康的生活方式能显著降低患病风险。

2025-06-03

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