睡眠不足会不会记忆力下降?

男,15岁 2019-06-18

病情描述:最近为了考试经常熬夜看书,早起学习,每天睡眠时间不到5个小时,白天非常困,感觉记忆力变差,想问一下医生,睡眠不足会不会记忆力下降?

睡眠不足不会使记忆力下降,只会产生非常小的影响。但是你这种感觉记忆力下降状况,是一种消极的自我暗示,持续下去可能会造成记忆力下降了,是一种捕风捉影。所以,睡眠不足只会对记忆力有些小小的影响,不会影响到大脑的神经、纤维,可能会因为困感觉到鼻子堵塞、呼吸不畅,导致大脑缺氧,最终影响到注意力,在学习的时候精神不集中,影响到记忆效果,这和感冒或者鼻炎鼻塞影响注意力是一样的道理。建议放松心态,即使是熬夜也要注意保暖,白天中午也要适当休息,不要太紧张,注意饮食方面少吃辛辣刺激的食物。

2019-06-18

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