护肝吃什么比较好

男,25岁 2019-03-03

病情描述:家人是乙肝患者,大三阳,以前总爱熬夜,每晚都在12点后才睡,常吃辛辣食物,还喝酒,在今年5月份时查出来乙肝,医生说要保护肝,不然容易恶化。护肝吃什么比较好?

养肝的食物主要以谷类、肉鱼类为主,这些对肝有保健效果。养肝最好从下面几方面进行:1、早睡觉,在23点以前必须睡。让血液回肝解毒;2、多吃绿色新鲜的食物,青色入肝经,能起到养肝护肝的效果;3、保持良好的心态,“肝在志为怒“。也就是在情志上表现出怒,肝失衡会影响情绪,让人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝;4、不能常时间看电视、用电脑工作,要常常换姿势,按摩眼睛。“肝开窍于目”。眼睛过于疲惫也影响肝。饮食上“宜甘减酸”,春天是肝旺之时,多吃酸性食物,会让肝火上亢,损伤脾胃和人体正气,所以春季减酸。要少吃辛辣,多吃青菜、水果等食物。

2019-03-03

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