产妇产后关节疼痛怎么办

2025-06-05

产妇产后关节疼痛是常见现象,多因分娩时激素变化、劳累或受凉导致。通常可通过休息、保暖和适度活动缓解,若持续不愈需就医排查风湿等疾病。

产后关节疼痛主要与松弛素水平升高有关,这种激素使韧带松弛便于分娩,但也会导致关节稳定性下降。照顾婴儿的重复动作如抱娃、哺乳可能加重手腕、腰背等部位负担。建议穿戴护具支撑关节,每日用热毛巾敷疼痛处15分钟促进血液循环,同时补充钙和维生素D。轻柔的产后瑜伽或散步有助于恢复肌肉力量,但需避免提重物和久蹲。

注意疼痛若伴随红肿、发热或活动受限,可能提示感染或炎症,需及时就诊。避免直接吹冷风或接触冷水,饮食上减少高盐食物以防水肿加重不适。哺乳期用药需遵医嘱,不可自行服用止痛药。

2025-06-05

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