2025-06-13
腺肌症引起的疼痛可通过按摩小腹、腰骶部及特定穴位缓解。按摩能促进局部血液循环,放松痉挛肌肉,减轻盆腔充血,从而缓解痛经和坠胀感。
按摩时以掌心轻柔打圈按压下腹部避开经期,配合按压腰骶部的八髎穴,或三阴交、血海等下肢穴位,每次10-15分钟,力度以酸胀耐受为宜。热敷后按摩效果更佳,可搭配精油减少摩擦。
注意经期或出血量大时避免腹部按压,手法需轻柔以防刺激病灶。若疼痛加剧或出现异常出血应立即停止。腺肌症需综合治疗,按摩仅辅助缓解,应结合药物、热疗等医学手段,定期复查监测病情。
2025-06-13
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