月经迟迟不来怎么调理

2025-06-18

月经迟迟不来需根据具体原因调理。常见原因包括压力、内分泌失调、多囊卵巢综合征等，建议先就医检查激素水平或B超，排除器质性疾病后再针对性调整。

若是压力或生活习惯导致，可通过调节作息、均衡饮食、适度运动来改善。多吃富含铁、维生素的食物，如红枣、菠菜；避免生冷辛辣，减少咖啡因摄入。中医认为气血不足或肝郁气滞会影响月经，可咨询中医师服用当归、益母草等药材调理，但不可自行滥用。

注意避免过度节食或剧烈减肥，体重骤变易导致闭经。长期月经不调可能影响生育或骨密度，若延迟超过3个月或伴随腹痛、异常出血，需及时就医。切勿自行服用激素类药物，以免扰乱内分泌。保持情绪稳定，必要时结合心理疏导。

2025-06-18

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