减肥后肚子皮肤松弛怎么紧致

女,33岁 2019-03-02

病情描述:医生你好,上完孩子自己胖了不少,减肥后发现自己皮肤松的很,现在肚子上的皮肤却变的非常的松,很难看,请问一下,减肥后肚子皮肤松弛怎么紧致?

生完孩子后发胖,应该跟你坐月子期间饮食营养,不合理导致的。这种情况需要针对性的治疗,比如说运动减肥,效果不错。控制饮食的同时做一些体育锻炼,不要吃太多油腻的食物,可以少食多餐。减肥太快会让肌肤出现松弛的,特别是腹部,这个时候你要先学习腹式呼吸法:吸气时,肚皮胀起;呼气时肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。

2019-03-02

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