缺锌应该怎么补回来

女,23岁 2019-04-18

病情描述:在在备孕阶段,特别缺锌想补回来,所以想问一下缺锌应该怎么补回来?

含锌的食物主要有:瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等,还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。其实锌是非常重要的微量元素,要想补锌,就要进行食补,多吃:牡蛎、猪肝、瘦肉、栗子等含锌比较为丰富的食物。如果缺锌严重的话,其实葡萄糖酸锌就可以。在一个饮食当中的红肉海产品里边含量都很丰富的,这个很容易补的,最主要的你要是平衡饮食就是要吃饭不能依赖药物的。也可以口服药液,尤其如果是孕妇缺锌,孩子的健康成长会受到比较大的影响。

2019-04-18

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