男,18岁 2019-02-09
病情描述:最近一段时间晨跑的时候总是觉得小腿僵硬,还很难受,请问这是怎么回事?
你好,跑步导致小腿僵硬,主要考虑是因为平时缺乏锻炼或剧烈运动以后,休息欠佳等因素导致局部肌肉紧张劳损,同时也不排除有些肌肉痉挛的可能性。最好是要到医院先检查一下,平时也可以适当按摩一下局部或者服用一些舒筋活络的药物,具体用药请遵医嘱,也可以去药店买一瓶三七片口服。建议,静养,休息,避免剧烈活动,饮食上多饮水,多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物,可以进行热敷理疗,推拿按摩,放松肌肉的紧张度,口服药物缓解疼痛感,也可以在爬山回来后多泡泡脚有助于缓解。
2019-02-09
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