产后血淤体质怎么调理

2025-06-18

产后血淤体质调理需以活血化瘀、温经通络为主，结合饮食、运动及中医调理促进气血运行。

产后血淤多因分娩时气血耗伤或寒邪侵袭，导致恶露不畅、小腹冷痛、面色晦暗等。建议日常饮用红糖姜茶、山楂水等温散瘀血；饮食可加入黑木耳、莲藕等活血食材，避免生冷油腻。艾灸关元、三阴交等穴位或中药调理如生化汤也有助化瘀。适当散步、产后康复操能推动气血循环，但需避免剧烈运动。

注意保暖，尤其腹部和足部，防止寒凝加重血淤。若恶露持续超过3周或伴随发热、剧痛，需及时就医排除感染或胎盘残留。哺乳期用药需遵医嘱，避免自行服用活血药材。保持情绪舒畅，因肝郁气滞会加重血瘀，可通过穴位按摩如太冲穴疏解压力。

2025-06-18

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