如何增加母乳的分泌量

2025-06-18

增加母乳分泌量的关键在于频繁哺乳、正确衔乳和保持良好身心状态。母乳分泌遵循供需原理，宝宝吸吮越频繁，母亲泌乳量越多。哺乳时确保宝宝正确含住乳晕，避免乳头疼痛影响哺乳意愿。

哺乳期母亲需摄入充足营养和水分，每日多喝温水，均衡摄取蛋白质、全谷物和新鲜蔬果。适当食用传统催乳食物如鲫鱼汤、黑芝麻等可能有一定帮助，但无需过度依赖。保持愉悦心情很重要，压力激素会抑制催乳素分泌，家人应多分担育儿事务，让母亲获得足够休息。

注意避免随意添加配方奶，宝宝减少吸吮会自然导致奶量下降。若哺乳困难或奶量持续不足，应及时咨询专业哺乳顾问或医生，排除乳腺炎、甲状腺问题等病理因素。哺乳期用药需谨慎，某些药物可能影响泌乳，服用前应咨询医师。

2025-06-18

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