孕晚期能吃新鲜龙眼吗

2025-06-16

孕晚期可以适量吃新鲜龙眼，但需控制摄入量。龙眼富含维生素C、铁和葡萄糖，能缓解疲劳、改善贫血，但其高糖分和温热属性可能引发血糖波动或加重孕期燥热反应。

龙眼的糖分较高，过量食用可能增加妊娠糖尿病风险或导致体重增长过快。中医认为龙眼性温，体质偏热或容易上火的孕妇应谨慎，避免引发便秘、口干等不适。龙眼核较大，需注意去核慢嚼，防止呛噎。

建议每日食用不超过10-15颗，并观察身体反应。若出现血糖升高、皮肤瘙痒或消化不良，应立即停止食用。合并妊娠糖尿病、湿热体质的孕妇最好咨询医生。新鲜龙眼优于加工制品，避免额外糖分摄入。合理搭配清淡饮食，确保营养均衡。

2025-06-16

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